Страх - это важная эмоция, которая нужна для выживания...
НО! Когда что-то идёт не так - страх становится проблемой
Как это происходит у тебя?
Страх "накрывает" внезапно и наваливается виде панических атак?
Или "фонит" постоянно и тогда превращается в тревогу?
Может быть не даёт расслабиться, легко радоваться жизни и добавляет в жизнь огромное количество неприятностей?
Он может проявляться совершенно по-разному - от неконтролируемого страха какого-то объекта, живого существа или ситуации, до повторяющихся навязчивых мыслей, идей или вынужденных действий
От вязкой неуверенности и нерешительности, порой даже ступора, когда земля уходит из-под ног
До неконтролируемой суеты, беспокойства или беспричинной агрессии на окружающих
Сердце рвётся наружу, не хватает воздуха, во рту мгновенно пересыхает и ты не можешь переключить внимание и мысли на что-либо другое
Как это происходит именно у тебя?
Страх может сопровождаться головокружениями и плохим аппетитом
А если жить со страхом достаточно долго, то:
- Пропадает интерес к противоположному полу
- Головные боли появляются всё чаще и чаще
- Раздражительность и агрессивность доставляет всё больше неприятностей
- А невозможность сосредоточиться и бессонница так вообще становятся назойливыми спутниками
Если ничего с этим не делать, то в конце такого подхода вас всегда ждут панические атаки и депрессия
Если проблема страха и тревоги не уходит более 6 месяцев, пока вы пытаетесь жить обычной жизнью, то сама по себе эта проблема уже не решится
А вот то, что может стать хуже - это точно!
Так же обратите внимание на то, что Вы уже пытались делать с проблемой
Если ваши попытки не принесли желаемого результата за те же максимум 6 месяцев - то надо что-то делать по-другому
Один из надёжных, проверенных методов решения проблемы страха и тревоги - это краткосрочная психология
У неё такое название потому, что результат получается быстро (по сравнению с методами прошлого столетия), и результат абсолютно устойчивый при выполнении всех рекомендаций и упражнений
Я выбрал один из отзывов на мою работу, как наиболее яркий пример по нескольким причинам.
Во-первых, он не анонимный
Во-вторых, это случай, когда страх почти похоронил мечту
В-третьих, этот пример разносит в пух и прах заблуждение, что если вашей проблеме много лет, то её так же долго решать
В-четвёртых, это прекрасный пример приобретённого страха
В-пятых, это сложных случай, который потребовал почти восемь сессий (менее двух месяцев). Большинство случаев проще
Ну и хочется добавить, что если причина вашего страха находится далеко в детстве, то это скорее всего облегчает задачу. Так как страх приобретённый при уже развитом логическом мышлении (в возрасте больше 8 лет) получается "прочнее" для проработки. Хотя, это индивидуальный момент
А вот много лет безрезультатного "ковыряния" болячки в долгосрочных направлениях могут усложнить работу
А вот и отзыв (картинки листаются):