Для получения результата:
Первое и самое главное, что потребуется от вас - это намерение решить свою проблему
Я сейчас абсолютно серьёзно
Есть очень много людей, которые жалуются на свой недуг, ходят по бесплатным марафонам, тратят своё время на что-то, что не приносит результата и не пытаются сделать что-то по-другому
От них можно услышать про то, что им никто не сможет помочь или какая у них уникальная проблема. (Последнее особенно забавно, если учесть изученность страха как эмоции.)
А есть другие люди, которые чётко приняв решение изменить свою жизнь получают результат даже от откровенно странных и шизотерических методов
Это значит только то, что если к хорошему намерению добавить клинически проверенные методы, то результат станет гарантированным
Второе, что понадобится - это доверие специалисту
Без доверия результатов не будет, так как все психологические техники и методы это следование инструкциям
Если вы не доверяете специалисту, то бессознательно будете саботировать любой результат
Третье, что нужно для результата - это клинически (доказательно) проверенные методы
Это я беру на себя. Никаких чакр, магии и духов. Только то, что проверено и работает.
А помешать нам могут такие случаи:
- вы несколько лет цементировали свою проблему в долгосрочных методах
Да-да, многие такие методы вместо решения проблемы добавляют им "прочности"
- вы прямо сейчас проходите курс лечения у психиатра или психотерапевта
В этом случае без разрешения лечащего врача никакой психолог работать не имеет права
- вы и сами не верите, что вашу проблему можно решить
Тут ваши сомнения уничтожат любые попытки
Список можно продолжить, но это основные моменты.